¿Te sientes constantemente estresado y ansioso? ¿Te gustaría aprender a manejar tus emociones y vivir una vida más plena? En mi podcast Eficazmente 5, tuve la oportunidad de conversar con Laura García Aros, una experta en el tema, quien nos compartió valiosas herramientas y estrategias para alcanzar el bienestar emocional.
A continuación, presento diez enseñanzas clave que te ayudarán a transformar tu vida. Sin embargo, antes de sumergirnos en ellas, permíteme compartir una experiencia personal.
Aprender a gestionar nuestras emociones se ha vuelto una habilidad esencial.
Hace muchos años dicté un taller en una empresa reconocida. Luego de dos días de entrenamiento, en los que ya se notaba cierta tensión en el grupo, el jefe llegó a clausurar la jornada. En lugar de motivar al equipo, dedicó gran parte de su tiempo a criticar y regañar a todos. Entendí por qué las ventas habían bajado y por qué los números estaban tan mal. "Creo que necesitan intervenir la moral del grupo", le dije al final en privado al gerente. Él no me entendió o yo no supe explicarme (ya era muy joven quizá). Hoy en día lo mandaría a Argentina o mejor le recomendaria invitar a Laura Garcia Aros a su empresa un mes completo como minimo. Para que no existan más jefes como ese es importante que escuchen este podcast, que lo compartan y que le saquen sus enseñanzas claves.
Aprender a gestionar nuestras emociones se ha vuelto una habilidad esencial en un mundo cada vez más acelerado. Si quieres descubrir cómo mejorar tus relaciones, reducir el estrés y tomar decisiones más acertadas, te invito a escuchar la entrevista completa en YouTube. A continuación, te presento 10 enseñanzas clave que te ayudarán a transformar tu vida:
El poder transformador de las emociones: Nuestras emociones no solo son reacciones, sino que pueden ser la fuerza impulsora detrás de grandes cambios en nuestras vidas. Tenemos que aprender a escucharnos.
La importancia de la gestión emocional: Aprender a identificar, comprender y manejar nuestras emociones es fundamental para nuestro bienestar y éxito.
El enojo y la ansiedad como emociones comunes: Estas emociones, aunque difíciles de manejar, pueden ser abordadas con técnicas como la respiración y la atención plena. Estas emociones pueden enfermarnos.
El poder del presente: Estar presentes en el momento nos permite tomar decisiones más conscientes y reducir la ansiedad. Estar aqui y ahora tiene que ser uno de los priniciplaes objetivos de nuestros días.
Las emociones influyen en nuestras decisiones: Es importante reconocer el papel de las emociones en nuestras decisiones importantes y tomarlas de manera más consciente. A los negocios toca meterles mas razón. (Tienes que oir la fabula de la rana y el escorpión en la entrevista).
El equilibrio emocional en el trabajo: Mantener un equilibrio emocional en el ámbito laboral es esencial para evitar conflictos y mejorar el desempeño.
La aceptación como clave para la paz interior: Aceptar las características de las personas, incluidas las nuestras, nos permite establecer relaciones más saludables.
La importancia de las rutinas diarias: Practicar la atención plena y reducir el tiempo frente a pantallas fortalece nuestra fortaleza emocional. Somos el resultado de nuestras rutinas. Toca hacer detox digital.
El liderazgo emocional en un mundo digital: La flexibilidad, la empatía y la capacidad de adaptarse al cambio serán habilidades fundamentales para los líderes del futuro.
La gestión emocional en las empresas: Establecer objetivos claros, trabajar en el estado anímico del equipo y fomentar una cultura de bienestar emocional son claves para el éxito organizacional.
Querido jefe regañón: (creo que todos hemos pasado por allí, confieso que una versión antigua mía lo fue), La gestión emocional se ha convertido en una habilidad indispensable para alcanzar el bienestar y el éxito. Como lo hemos visto en esta columna, las enseñanzas de Laura García Aros nos ofrecen herramientas prácticas y valiosas para transformar nuestra relación con nuestras emociones. ¿Estás dispuesto a invertir en tu bienestar emocional y aplicar estos consejos en tu vida diaria? ¡Comienza hoy mismo! Comparte tus experiencias en los comentarios.
Implementar un estilo de liderazgo empático en todos los espacios es fundamental para una vida en plenitud. El principal de esos espacios es nuestro interior. Todo empieza y termina en nosotros. Gracias Inés María por tu mensaje tan valioso en este tiempo acelerado y vivamos un día a la vez felices mientras tanto.